کنترل خشم در نوجوانان

کتاب کنترل خشم در نوجوانان

کتاب کنترل خشم در نوجوانان کتابی است با هدف کنترل خشم در نوجوانان ؛ خشمی که از احساسات طبیعی بشر به شمار می رود و در برخی موارد ضروری هم هست اما وقتی بر زندگی تحصیلی و خانوادگی فرد تاثیر بگذارد مشکل ساز می شود و ما باید توان کنترل و مدیریت آن را داشته باشیم. انسان ها لازم است در مورد خشم خود بیشتر بدانند تا بیاموزند چگونه می توانند مانع قدرت گرفتن خشم در وجودشان شوند.

این کتاب که به قلم ریچل کسادا لمان نوشته شده است می تواند به نوجوانان بیاموزد که خشم شان از کجا سرچشمه می گیرد و همچنین به آنها یاد می دهد ،چگونه موقعیت هایی را بشناسند که خشم شان را بیدار می کند. این کتاب شامل ۳۷ فعالیت است که به شما می آموزد چطور بر خشم خود غلبه کنید.

نوجوانان نیاز به یادگیری مهارت های زیادی دارند؛ یکی از این مهارت های مهم، مهارت کنترل خشم است. یادگیری این مهارت باعث می شود نوجوان یاد بگیرد چطور با عصبانیت آنی و هیجانات لحظه ای خود برخورد کند. تعدادی از مهم ترین تکنیک کنترل خشم در نوجوانان که در این کتاب هم ذکر شده عبارتند از: برنامه ریزی، تعیین اهداف و برنامه عملیات، به خود پاداش دادن، دکمه استارت خشم، نوشتن، به خشم خندیدن، تکنیک های آرامش، برقراری ارتباطات واضح و بدون ابهام، گام هایی به سوی تغییر و ….

به طور مثال در یکی از از تکنیکهای کنترل خشم که نوشتن است ، شما با نوشتن که راه بسیار خوبی برای ابراز احساسات شماست آشنا می شوید. مهم نیست خوب می نویسید یا در استفاده از قواعد دستور زبان مشکل دارید در این نوع نوشتن تنها چیز مهم آن است که احساسات تان مجال بروز پیدا کنند.

شما با خرید این کتاب کنترل خشم در نوجوانان به واکنش های بدن تان در هنگام خشم بیشتر توجه می کنید می‌آموزید که چطور بر آن غلبه کنید.