به بدنت گوش بده!

کتاب به بدنت گوش بده!

کتاب به بدنت گوش بده!؛ تقدیم به بچه ها تا از خودشان بهتر و بیش تر مراقبت کنند. این کتاب برای آموزش کودکان و آشنا شدن و اعتماد کردن به بدنشان است و هدف این کتاب کمک به کودکان است تا بتوانند از چیزی که بدنشان به آن ها می گوید آگاه شوند این کتاب کمک می کند تا کودکان رابطه بین حالت های بدن و احساساتشان را بفهمند و به آن ها آموزش می دهد که شناسایی و نام گذاری تجربه شان را تمرین کنند تا دریابند که به چه چیزی نیاز دارند.

به بچه ها کمک کنبد تا رابطه ی بین حالت های بدن و احساستشان را درک کنند. هرچه بیشتر گوش کردن به بدن را تمرین کنند بهتر می توانند با مراقبت و مهربانی چیزهایی را که بدن کودک به آن احتیاج دارد برایش انجام بدهید. با خواندن کتاب به بدنت گوش بده! کودکان می توانند از چیزی که بدنشان به آن ها می گوید آگاه شوند و در نهایت نسبت به خودشان مراقب و مهربان تر باشند.

برشی از کتاب به بدنت گوش بده

بدنم دوست من است! این شکلی با من حرف می زند که: وقتی خسته ام، خمیازه می کشم. شکمم قار و قور می کند یعنی که گرسنه ام. و گاهی موهای تنم سیخ می شود نا به من بگوید سردم است.

این اتفاق ها خود به خود م یافتد، بدون این که کاری انجام بدهم. حتی ممکن است متوجه آن ها نشوم اما می توانم از این به بعد بیش تر به بدنم توجه کنم، این کار را تو هم می توانی انجام بدهی. وقتی به بدنم توجه م یکنم و به صدایش گوش می دهم متوجه حس های متفاوتی می شوم. حالت های بدنی همان حالت هایی هستند که داخل یا خارج بدنمان احساس می کنیم. احساس سرما، گرما، قدرتمندی، نفس نفس زدن مثال هایی از حالت های بدنی هستند. آیا قبلا آن ها را تجربه کرده ای؟