توضیحات
کتاب من آرامش هستم
کتاب من آرامش هستم پیام آور آرامش و همبستگی است به گونه ای که می گوید برای دوری از نگرانی ها و اضطراب ها و رسیدن به آرامش باید به طور کامل در لحظه((حال)) باشیم و به تجربه ها بدون قضاوت و پیش داوری توجه کنیم .مطالعات علمی نشان می‌دهد که (ذهن آگاهی)یعنی زندگی کردن در لحظه تاثیر بسیار مثبتی بر مغز و بدن انسان دارد. همه ما در زندگی خود آگاهی را تجربه کرده ایم مثلاً وقتی شن های ساحل را بین انگشتان خود حس میکنیم یا وقتی حواس خود را جمع می کنیم و به دقت به حرفهای طرف مقابل گوش می دهیم یا زمانی که غذایمان را مزه مزه می کنیم و می چشیم، در تمام این لحظه ها در حال تجربه ذهن آگاهی هستیم. فردی که ذهن آگاهی را تجربه می کند به بخش از ذهنش دسترسی می یابد که مسئول تمرکز تصمیم‌گیری و خودتنظیمی است.
من آرامش هستم .من می توانم ذهن و فکرم را متمرکز کنم اینطوری کم کم نگرانی هایم کمرنگ می شوند. بعد هم از بین میروند .من می توانم احساسات درونم را با صدای بلند به زبان بیاورم. حالا من می توانم بذر مهربانی را میان آدم های دنیا پخش کنم.
آموزش تمرین های ذهن آگاهی می تواند فرآیند توجه و تمرکز را در کودکان تقویت کند و به آنها کمک کند تا یاد بگیرندعواطف خود را در لحظه های بحرانی کنترل و مدیریت کنند. وقتی که ما یاد بگیریم در اکنون و اینجا باشیم می توانیم خودمان را بهتر درک کنیم و زیبایی ها را ببینیم و آن لحظه را با دیگران تقسیم کنیم.
من آرامش هستم بازتاب قدرت ذهن آگاهی زندگی همه ماست. همچنین در پایان کتاب تمرینی در این زمینه نیز ارائه شده است.از دیگر کتابهایی در این سبک از انتشارات مهرسا می توان به (من عشق هستم)، (من تمرکز هستم )،(من شجاعت هستم)،(من یک نفر هستم) و (من انسان هستم) اشاره کرد که میتوانید در صفحه کتاب های من… هستم سایر جلدها را نیز مشاهده نمایید.
کتاب من آرامش هستم مناسب رده سنی ۵ تا ۹ سال است.
دیدگاه کاربران
افزودن نظر جدید