چه بايد بکنی؟ وقتی که می خواهی بهترين باشی

کتاب چه بايد بکنی وقتی که می خواهی بهترين باشی

با مطالعه کتاب چه بايد بکنی وقتی که می خواهی بهترين باشی با کمال گرایی و منشا آن، خصوصیات افراد کمال گرا و مشکلات احتمالی آنها آشنا می شویم و می آموزیم که چگونه با آن کنار بیاییم و در چه مواردی بایدکمک تخصصی بگیریم.

کمال گرایی چیست و از کجا می آید؟ کمال گراها چه کسانی هستند؟ کمال گرایی با تلاش برای بهتر انجام دادن کارها چه تفاوتی دارد؟ چطور می توانیم با کمال گرایی کنار بیاییم؟

این کتاب کودکانه که مخصوص گروه سنی نوجوان می باشد از دو بخش تشکیل شده است:

بخش اول مربوط به شناخت احساس همیشه از خود ناراضی بودن است. این بخش درباره این است که وقتی کارها خوب پیش نمی رود چه کار باید کرد؟ در این بخش می فهمیم کمال گرایی چیست؟ چگونه بر زندگی ما اثر می گذارد؟ و برای داشتن زندگی لذت بخش تر و آسان تر چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟ این بخش از هفت فصل تشکیل شده است:

• فصل اول: من به اندازه کافی خوب نیستم چه نوع احساسی است.
• فصل دو: کمال گرایی و تلاش برای انجام دادن بهترین کارها چه تفاوتی باهم دارند؟
• فصل سوم: سبُک کنندگان بار
• فصل چهارم: کمال گرایی از کجا می آید؟
• فصل پنجم جلوتر برو. جور دیگری درباره خودت فکر کن
• فصل ششم: کمک گرفتن از خانواده و بزرگتر قابل اعتماد
• فصل هفتم: بهتر و بهتر شدن

بخش دوم نیز، به کمک گرفتن برای مشکلات جدی تری می پردازد که حل کردنشان به تنهایی کاز دشواری است. این بخش نیز از دو فصل تشکیل شده است:

• فصل هشتم: مشکلاتی علاوه بر کمال گرایی
• فصل نهم: تخصص ها چطور می توانند کمک کنند

مشکل کمال گرایی با انجام دادن تنها یک کار سبُک تر نمیشود حل مشکل کمال گرایی جریانی است که نیاز به گذشت زمان دارد تا به نتیجه برسد.

با شروع مطالعه کتاب چه بايد بکنی وقتی که می خواهی بهترين باشی وارد جریان سبُک تر کردن فشار کمال‌گرایی می شوید و می فهمید کمال گرایی چیست؟ چگونه بر ما اثر می گذارد؟ چطور می توانیم اوضاع را به قصد بهتر شدن تغییر بدهیم